II.Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți respectul de sine? În prima parte a acestui articol, ai descoperit ce înseamnă respectul de sine, încrederea în sine și ce aspecte ale psihicului tău te vor ajuta să le cultivi. Acum, după ce ai descoperit toate aceste lucruri, te invit să arunci o privire la „cum?”. Ce poți […]
tehnici
Furia în terapie
Furia este o emoție intensă, cu manifestări puternice care uneori ne sperie sau îi sperie și îi îndepărtează pe cei din jurul nostru. Atunci când simțim că furia a devenit o problemă în relațiile noastre, este momentul să facem ceva pentru a o gestiona. Primul pas este să o înțelegem, să intrăm în contact cu […]
Anxietatea: cum apare și cum o gestionăm?
Singura „certitudine” pe care o avem în viață este că lucrurile sunt într-o continuă schimbare. Indiferent câte planuri ne facem și organizăm, adevărul greu de acceptat este că nu putem fi 100% siguri că acele planuri vor ieși așa cum ne așteptăm. Elementul-supriză nu este întotdeauna un lucru rău. De multe ori, lucrurile ies chiar […]
Hărțile albe și cum putem să le desenăm
„Hărțile albe erau o revoluție psihologică și ideologică, o recunoaștere clară a faptului că europenii ignorau mari părți ale lumii.” – Yuval Noah Harari, „Sapiens” Marile schimbări sunt influențate de o schimbare de perspectivă, o conștientizare, un insight. Acest lucru este valabil pentru societate, dar și pentru fiecare individ în parte. În cazul umanității, o […]