Conștientizarea a ceea ce se întâmplă în interiorul tău când ești atacat, ce emoții și gânduri ai, este doar primul pas. Acum, să analizăm câteva situații concrete în care limitele noastre sunt puse la încercare și să vedem cum putem reacționa eficient în cazul lor! Să presupunem că iei decizia de a-ți da demisia pentru […]
limite
Procrastinare sau relaxare?
„Vreau să merg la sală!” „Vreau să scriu o carte!” „Vreau să încep cursul de engleză!” „Vreau să încep să lucrez la teza de doctorat!” Tu la ce visezi demult să începi să lucrezi, dar nu ai timp să faci asta? De câte ori ai spus că de mâine/de luni/de…peste 10 minute vei începe să […]
Maniere digitale
În fiecare zi, utilizăm tehnologia pentru comunicare la serviciu, cu prietenii, cu partenerul și familia. Tehnologia face parte din viața noastră și sunt anumite contexte la serviciu, la facultate, în care nu ne putem descurca în lipsa ei. În aceste condiții, s-au format principii de bună conduită în mediul online, așa cum există și în […]
Stabilirea limitelor: „Până aici!”
Mi se întâmplă deseori să discut cu cei din jur, clienți, prieteni, colegi, despre furia, tristețea, frustrarea și oboseala resimțite atunci când ne este dificil să refuzăm sau să cerem în mod asertiv ceea ce ne dorim. Stabilirea limitelor este o parte importantă în stabilirea identității personale și joacă un rol important în păstrarea […]