Am văzut filmul „Coco” într-o zi în care voiam să mă relaxez și să îmi distrag atenția de la evenimentele cotidiene sau întrebările existențiale la care mă gândesc în mod normal. Ei bine, nu a funcționat chiar așa :)) Acțiunea filmului urmărește povestea unui băiețel (Miguel) și a familiei sale care încearcă să sărbătorească Dia […]
anxietate
Corpul meu, povestea mea
Dezvoltarea personală înseamnă, pentru majoritatea dintre noi, lucrul cu emoțiile, gândurile, comportamentele. Le privim ca pe consecințe ale lucrurilor pe care le-am trăit până acum, dar și ca resurse pentru schimbare. O parte foarte importantă, dar adesea ignorată în psihoterapie, este corpul. De ce este el atât de important? Corpul reprezintă construcția, recipientul, instrumentul care […]
Titlul perfect
Perfecționismul este o metodă de a face față gândurilor negative despre noi, mesajelor distructive pe care singuri le întărim, cum ar fi „nu ești suficient de bun/ă”, „nu ești suficient de deștept/deșteaptă” sau „dacă nu faci lucrurile așa cum trebuie, oamenii nu o să te placă”. Perfecționismul este metoda ideală de a ne provoca pe […]
Tulburarea obsesiv-compulsivă
Perfecționismul este una dintre cele mai încurajate trăsături, mai ales în mediul academic și profesional. Cu cât muncim mai mult și mai susținut, cu cât suntem mai productivi, cu atât suntem mai apreciați. Totuși, la o analiză mai atentă, am putea să ne dăm seama că, de fapt, perfecționismul poate avea mai multe dezavantaje decât […]
Efectele social media în viața noastră
Noi, oamenii, suntem ființe sociale și este firesc să fim în căutarea interacțiunii cu cei din jur, fie față în față, fie în mediul online. A fi în legătură cu ceilalți are un impact semnificativ asupra stării de bine și sănătății. De aceea, în contextul în care nu suntem aproape de cei dragi sau nu […]
Whiplash
Visezi să fii un dansator de succes? Un sportiv de performanță? Un bun psiholog, empatic și prezent? Atunci, îl poți înțelege cu ușurință pe Andrew, personajul principal al filmului „Whiplash”. La fel ca orice alt tânăr la începutul pregătirii profesionale, Andrew muncește din greu pentru a învăța și a-și îndeplini visul, însă lucrurile devin dificile […]
Anxietatea: cum apare și cum o gestionăm?
Singura „certitudine” pe care o avem în viață este că lucrurile sunt într-o continuă schimbare. Indiferent câte planuri ne facem și organizăm, adevărul greu de acceptat este că nu putem fi 100% siguri că acele planuri vor ieși așa cum ne așteptăm. Elementul-supriză nu este întotdeauna un lucru rău. De multe ori, lucrurile ies chiar […]
Merită să aștepți „momentul potrivit”?
Ni se întâmplă, uneori, să ne vină o idee genială care să schimbe modul în care am făcut lucrurile până atunci, care să aducă un plus sau să ne ducă într-o direcție pe care o credem bună pentru noi. Poate ne gândim la un nou hobby (dans, pictură, scriere creativă), poate vrem să facem un […]