Perfecționismul este o metodă de a face față gândurilor negative despre noi, mesajelor distructive pe care singuri le întărim, cum ar fi „nu ești suficient de bun/ă”, „nu ești suficient de deștept/deșteaptă” sau „dacă nu faci lucrurile așa cum trebuie, oamenii nu o să te placă”. Perfecționismul este metoda ideală de a ne provoca pe […]
Articole
Tulburarea de personalitate borderline
Tulburarea de personalitate borderline atrage atenția specialiștilor prin faptul că este dificil de diagnosticat, din cauza similarităților cu multe alte tulburări. Statisticile arată că este cea mai întâlnită tulburare de personalitate și există multe studii referitoare la acest subiect. Dincolo de studii și criterii de diagnosticare, mulți dintre noi au în jurul lor persoane care […]
Efectele social media în viața noastră
Noi, oamenii, suntem ființe sociale și este firesc să fim în căutarea interacțiunii cu cei din jur, fie față în față, fie în mediul online. A fi în legătură cu ceilalți are un impact semnificativ asupra stării de bine și sănătății. De aceea, în contextul în care nu suntem aproape de cei dragi sau nu […]
Tulburările de personalitate
Conform DSM-5, tulburările de personalitate reprezintă modele persistent de trăiri interioare și comportament care se îndepărtează semnificativ de normele culturale, se manifestă în general în situațiile de viață și este dificil de modificat, debutează în adolescență sau în perioada tinereții, este stabil în timp și duce la suferință psihică sau disfuncție. Consecințele tulburărilor de personalitate […]
Trăsăturile accentuate de personalitate
Tulburările de personalitate sau trăsăturile accentuate de personalitate reprezintă subiectele cele mai intens discutate, deși nu ne dăm seama de asta. Bârfa, unul dintre cele mai utile instrumente de consolidare a membrilor unei comunități, se bazează pe comportamentele, atitudinile persoanei vizate care sunt diferite față de comportamentele majorității oamenilor din grupul social respectiv. Aceste diferențe […]
Depresia: cum o recunoaștem și cum o gestionăm?
Majoritatea persoanelor care ajung în cabinetul medicului psihiatru sau al psihologului semnalează stări de tristețe sau teamă excesivă. În fiecare zi, folosim termenul „depresie” cu generozitate ca și cum simptomele depresive ar face parte din normalitate. De multe ori, nu există o distincție clară între depresia reală și alte stări de tristețe, apatie, spleen. Auzim […]
Anxietatea: cum apare și cum o gestionăm?
Singura „certitudine” pe care o avem în viață este că lucrurile sunt într-o continuă schimbare. Indiferent câte planuri ne facem și organizăm, adevărul greu de acceptat este că nu putem fi 100% siguri că acele planuri vor ieși așa cum ne așteptăm. Elementul-supriză nu este întotdeauna un lucru rău. De multe ori, lucrurile ies chiar […]
Stabilirea limitelor: „Până aici!”
Mi se întâmplă deseori să discut cu cei din jur, clienți, prieteni, colegi, despre furia, tristețea, frustrarea și oboseala resimțite atunci când ne este dificil să refuzăm sau să cerem în mod asertiv ceea ce ne dorim. Stabilirea limitelor este o parte importantă în stabilirea identității personale și joacă un rol important în păstrarea […]
Gândirea pozitivă și alți demoni
În fața pericolului și a dezamăgirii, oamenii au reacții diferite. Uneori se revoltă, se întristează, alteori încearcă să găsească soluții mai mult sau mai puțin sănătoase. Totuși, de fiecare dată, intervine nevoia de a trece din extrema negativă în cea pozitivă. Fie din interiorul persoanei, fie de la cineva din exterior, intervine sintagma „Gândește pozitiv!”. […]
Merită să aștepți „momentul potrivit”?
Ni se întâmplă, uneori, să ne vină o idee genială care să schimbe modul în care am făcut lucrurile până atunci, care să aducă un plus sau să ne ducă într-o direcție pe care o credem bună pentru noi. Poate ne gândim la un nou hobby (dans, pictură, scriere creativă), poate vrem să facem un […]